5 cibi che fanno ingrassare da evitare

Ecco una lista di cibi che fanno male. Fanno parte di uno dei tanti articoli che escono sulle testate americane che servono a combattere l'obesità.
Negli State l'obesità é una malattia molto sentita, ci sono da anni delle campagne che cercano di combatterla, e questo articolo dell'Huffington Post ne é un esempio.

In Italia la percentuale di obesità nella popolazione è minore rispetto agli States, e questo per varie ragioni che potrete trovare degli articoli correlati, va però detto che questa percentuale è in costante aumento anche in Italia.

Se il Governo non fa nulla per combattere l'obesità, sta quindi alla coscienza dei singoli cittadini farlo:

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I cibi che fanno più male di tutti:

5 cibi che fanno ingrassare da evitare
  1. Cibi fritti: il fritto si fa con l'olio, che ha già di per sé tantissime calorie, inoltre all'olio di solito si aggiunge pane ( per i fritti impanati) e/o sale e/o zucchero. Se lo zucchero fa ingrassare perchè ha molte calorie, il sale fa ingrassare perchè aiuta l'organismo a ritenere i liquidi. Fare una grigliata potrebbe essere una soluzione, si cucina in modo divertente lo stesso tipo di pietanze, solo che in questo caso, i grassi de vengono bruciati.
    5 cibi che fanno male da evitare
  2. Zucchero bianco o sciroppo di fruttosio: sono 2 fonti di calorie molto importanti e quindi é meglio evitarle e se ci va un po' di zucchero mangiare frutta.
    cibi da evitare
  3. Pane bianco: il pane é forse il primo alimento cucinato dall'uomo, gli archeologi hanno trovato riscontri di 20 mila anni fa. Il pane bianco, una volta mangiato se non viene immediatamente smaltito si trasforma in zuccheri e quindi in grasso, è una questione di minuti. Conviene mangiare quindi pane integrale, che ha proprietà diverse.
    5 cibi che fanno ingrassare da evitare
  4. Riso bianco: il riso ha grossomodo le calorie del pane o della pasta, e funziona allo stesso modo, se non lo si smaltisce immediatamente si trasforma prima in zucchero e quindi in grasso corporeo. Se proprio non potete farne a meno, c'è il riso integrale, lo sapevate? Noi no, quindi cercheremo di provarlo prima possibile.
    piatti che bisognerebbe evitare
  5. Salse per insalata: meglio evitarle, di solito vengono fatti con sostanze grasse come gli oli vegetali, meglio usare il vecchio e caro aceto.
Fonte: Salutarmente

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